2019/02/26 14:17
テーマ: お通じ
『腸美人と腸ブスの分かれ道』
腸美人と腸ブス
その決定的な違いは、選ぶ "色" にあります☝︎
腸美人=茶色 🍂
腸ブス=白色⛄️
実はこれ、両者が好んで食べる食べ物の色！😳
茶色・・玄米、ライ麦パン、大麦、蕎麦(十割)、きび糖など、未精製の食べ物
白色・・白米、食パン、白砂糖、パスタ、うどんなどの精製された食べ物
白色は、白くする＝精製される段階で 、腸を整えてくれる食物繊維やビタミン、ミネラルが取りさらわれてしまっているのです。
また、精製された食品には糖質が多く含まれるものがほとんど。糖質を取りすぎると腸内の悪玉菌を増やしてしまい、腸内環境が悪化してしまう原因にも🤭
超美人を目指すなら、白より茶色を選びましょう♥️
それではまた次回の『クリーンコラム👨🏻⚕️🥑』をお楽しみに☺︎
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